Прочистваща диета
measure-3-1427461

Първи ден:
Закуска: 6-8 зърна прясно грозде
1/2 опаковка кисело мляко
1 чаша минерална вода

Обяд:  1 ябълка
1 круша
1/2  опаковка кисело мляко, може и под формата на айран
1 чаша минерална вода

Вечеря:  1 банан
1/2  опаковка кисело мляко
1 чаша минерална вода

Втори ден
Закуска: 1 варено яйце или 1 яйце на очи
1/2  опаковка кисело мляко
1 чаша минерална вода

Обяд:  100 г варена или печена на скара бяла риба
1/2  опаковка кисело мляко
1 чаша минерална вода.

Вечеря: 1 варено или пържено на очи яйце
1/2 опаковка кисело мляко
1 чаша минерална вода

Трети ден
Закуска: 1 тънка филийка ръжен хляб, върху който е поставена нарязана на тънко филийка домат и тънък резен кашкавал
1/2  опаковка кисело мляко, може и айрян
1 чаша минерална вода

Обяд: малка мешана салата зелена салата, подправена с малко олио или зехтин, ябълков оцет, сол и черен пипер
1/2  опаковка кисело мляко или айрян
1 чаша минерална вода

Вечеря: 1 тънка филийка ръжен или препечен хляб, върху която се подрежда нарязано на тънки филийки твърдо сварено яйце, няколко листа зелена салата или маруля и една нарязана на тънко кисела краставичка
1/2  опаковка кисело мляко или айрян
1 чаша минерална вода.

 

Отслабване около 2,5 кг.

Facebook Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *