Диета със салата от плодове и ядки
vege-fruit-smile-1324220

През деня се яде на малки порции по всяко време, когато почувствате глад. На ден средно се отслабва около 1 кг и половина.
За подготовка на салатата за един ден имате нужда от следните продукти:
– 5 големи портокала
– 2 пресни грейпфрута
– 6 потопени предварително във вода сушени сини сливи
– 1 лимон
– 1 супена лъжица солени фъстъци
– 1 чаена лъжичка изстискан пресен портокалов сок
– 1 малка ябълка или 4-5 големи ягоди.

Обелете и нарежете портокалите и грейпфрутите, сливите и ябълката на дребни парчета. Поставете всичко това в една голяма купа. Добавете сока от 1 пресен лимон и чаената лъжичка изстискан портокалов сок. Добре размесете всички съставки и най-накрая добавете 1 препълнена супена лъжица солени фъстъци.

Забележка: Можете да пиете до 5 чаши минерална вода или билков чай без захар. 2 кафета без захар.

Опитайте и споделете резултата с нас yoursofia@yoursofia.com

Имате проблем с режима си на хранене?! Ние можем да ви помогнем!

 

 

Facebook Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *