Диета с ягоди и краставици
strawberry-1328725

Закуска: 1 купичка пресни ягоди с 2 супени лъжици мляко (не повече). Можете да добавите захарин или да използвате сока от 1 портокал, за да си подсладите ягодите.
1 чаша кафе или чай, но задължително без захар.

10:00 часа: 1 чаша билков чай с лимон или 1 кафе, но без захар.

Обяд: Голяма салата от краставици, която се приготвя от следните продукти:
– 1 голяма граставици или 2 малки краставички
– 8-10 големи ягоди
– 2 ябълки
– 1 праскова или 1 круша
– 3-4 нарязани на дребно ореха
– червен пипер
– 1 лимон
– 1 ч. л. олио или зехтин

Начин на приготвяне: Салатата трябва да се приготви от предната вечер. Обелете краставиците и нарежете на много тънки резенчета. Подредете ги едно до друго в голяма чиния и ги поръсете със сол. Покрийте чинията с алуминиево фолио и я оставете да престои през нощта в хладилника. Когато стане време да ядете салатата на следващия ден, обелете и нарежете на тънки резенчета ябълката, крушата или прасковата, нарежете ягодите на половина и подредете всички тези продукти заедно с краставичките в голяма чиния, като отгоре поръсите орехите. Направете заливка от сока на един лимон, олиото и сока от краставиците. Залейте салатата, поръсете малко червен пипер и е готова за ядене.

Заедно със салатата можете да изядете и едно малко парче твърд кашкавал или тънка филийка ръжен хляб, намазана с малко маргарин.

Следобедна закуска: една купичка ягоди както на сутрешната закуска и 1 чаша кафе или чай без захар

Вечеря: Имате избор между омлет от 2 яйца или 150 г топло или студено варено или печено пиле, но без сос. За гарнитура можете по желание да изядетет 2 супени лъжици пресен спанак или 2 супени лъжици зелен фасул. За десерт можете да хапнете ягоди с мляко, както при закуската. Разрешено е и 1 чаша сухо бяло вино или розе и една малка чашка кафе или чай без захар.

Диетата се спазва 2 дни и намалява теглото с до 2 кг.

Опитайте и споделете!

Facebook Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *